Od kilku tygodni żyjemy w nasilającej się izolacji. Całkowitej zmianie uległy nasze codzienne rutyny. Od tych najmniejszych, jak poranna kawa w biurze, do tych większych, jak wyjazd do rodziny czy spotkanie z przyjaciółmi. Część z nas radzi sobie z tym dobrze, a część nieco słabiej. Od czego zależą nasze reakcje? Z jednej strony od naszej odporności biologicznej, a z drugiej strony – psychicznej.
Czym jest odporność psychiczna? To kombinacja zarządzenia naszą uwagą, naszą energią i naszymi reakcjami stresowymi. Ważne jest, że to poczucie kontroli, które przekłada się na odporność nie jest zależne od świata zewnętrznego, ale obejmuje wpływ na nasz świat wewnętrzny – nasze emocje, myśli, nastawienie psychiczne, które wpływa na codzienne funkcjonowanie każdego z nas.
Jak ją kształtować? Jakie znaczenie ma dla nas w obecnej sytuacji? Żeby poznać odpowiedzi, posłuchajcie rozmowy Rafała Ignasiaka z Marzeną Jankowską – psycholog zdrowia i biznesu, badaczką i popularyzatorką koncepcji Odporności Psychicznej (mental toughness), prowadzącą autorskie Treningi Odporności Psychicznej.
Photo credit: wycinkiwtermosie
